LÀM THẾ NÀO ĐỂ BÉ ĂN NGON, NGỦ NGON, TĂNG CÂN ĐỀU?
Kính gửi quý phụ huynh,
Một trong những mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ là làm sao để bé ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc và tăng cân đều đặn. Đây là 3 yếu tố quan trọng phản ánh tình trạng dinh dưỡng và phát triển toàn diện của trẻ.
✅ Để bé ăn ngon:
– Tạo thực đơn phong phú, thay đổi món mỗi ngày để tránh nhàm chán.
– Trang trí món ăn đẹp mắt, phù hợp sở thích và độ tuổi.
– Không ép ăn, thay vào đó tạo không khí vui vẻ khi ăn uống.
– Hạn chế cho bé ăn vặt hoặc uống nước ngọt trước bữa ăn.
✅ Để bé ngủ ngon:
– Thiết lập giờ ngủ cố định mỗi ngày, kể cả giờ trưa và tối.
– Tắt tivi, điện thoại trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
– Giữ không gian yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ.
– Tắm nước ấm hoặc kể chuyện nhẹ nhàng giúp bé dễ ngủ hơn.
✅ Để bé tăng cân đều:
– Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
– Cho bé uống sữa hằng ngày, ăn thêm bữa phụ như sữa chua, trái cây, ngũ cốc…
– Theo dõi cân nặng, chiều cao định kỳ để điều chỉnh kịp thời.
👉 Sự phát triển của trẻ là kết quả từ sự chăm sóc khoa học, yêu thương và kiên nhẫn của cha mẹ mỗi ngày.
Hãy bắt đầu từ bữa ăn, giấc ngủ – để con lớn nhanh, khỏe mạnh và hạnh phúc!