Hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử.
Hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử là điều rất cần thiết trong bối cảnh hiện nay, khi điện thoại, máy tính bảng, TV... ngày càng phổ biến trong cuộc sống gia đình. Việc sử dụng quá mức hoặc không kiểm soát có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tâm lý và sự phát triển trí tuệ của trẻ.
📉 1. Tác hại của việc lạm dụng thiết bị điện tử
| Khía cạnh | Hệ quả tiêu cực khi dùng quá nhiều thiết bị điện tử |
|---|
| Thị lực | Mỏi mắt, cận thị sớm, khô mắt do nhìn màn hình lâu |
| Giấc ngủ | Mất ngủ hoặc ngủ không sâu nếu dùng thiết bị trước khi ngủ |
| Hành vi – cảm xúc | Dễ cáu kỉnh, ít giao tiếp, lệ thuộc thiết bị |
| Phát triển ngôn ngữ | Hạn chế khả năng nói và giao tiếp nếu trẻ chỉ xem video |
| Vận động | Ít vận động thể chất, dễ béo phì, kém linh hoạt |
| Kỹ năng xã hội | Giảm khả năng tương tác với người khác ngoài đời thực |
⏰ 2. Thời gian sử dụng màn hình khuyến nghị theo WHO
| Độ tuổi | Thời lượng màn hình tối đa mỗi ngày |
|---|
| Dưới 2 tuổi | Không nên tiếp xúc với thiết bị điện tử |
| 2–5 tuổi | Dưới 1 giờ/ngày (nội dung phù hợp, có giám sát) |
| 6–12 tuổi | Tối đa 1–2 giờ/ngày, kèm theo thời gian vận động |
| 13+ tuổi | Cân bằng giữa học tập, nghỉ ngơi và giải trí lành mạnh |
✅ 3. Cách giúp trẻ “cai” thiết bị hiệu quả
-
Làm gương: Cha mẹ cần hạn chế sử dụng thiết bị trước mặt trẻ.
-
Thiết lập quy tắc rõ ràng: Thời gian, nội dung, vị trí được phép dùng (không dùng trong phòng ngủ, bàn ăn...).
-
Thay thế bằng hoạt động hấp dẫn hơn: Chơi cùng trẻ, đọc sách, vẽ, chơi thể thao, đi dã ngoại...
-
Tạo vùng “không thiết bị” trong nhà: Ví dụ như phòng ăn, phòng ngủ.
-
Sử dụng công cụ quản lý thời gian: Dùng chức năng hẹn giờ hoặc app kiểm soát thời gian sử dụng.
💡 4. Khi nào nên cho trẻ dùng thiết bị điện tử?
-
Khi học tập có định hướng rõ ràng (học online, tra cứu...).
-
Khi xem cùng cha mẹ, có tương tác và giải thích.
-
Khi nội dung phù hợp với lứa tuổi, giáo dục và có chọn lọc (không để trẻ tự do lướt YouTube, TikTok…).