Thời tiết thay đổi thất thường có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là khi nhiệt độ thay đổi đột ngột hoặc có sự chuyển biến từ nắng sang mưa. Để phòng tránh các bệnh tật trong những giai đoạn này, việc áp dụng các biện pháp phòng bệnh là vô cùng quan trọng.
Một trong những biện pháp quan trọng nhất là giữ ấm cơ thể, đặc biệt trong mùa đông hoặc khi thời tiết trở lạnh đột ngột. Việc mặc đủ ấm, mang giày dép kín, đội mũ và khăn quàng cổ giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Ngoài ra, nên bổ sung đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ăn uống đủ chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin C, như cam, quýt, ớt chuông, giúp chống lại cảm lạnh và các bệnh về hô hấp.
Hạn chế tiếp xúc với những nơi đông người khi có dịch bệnh hoặc không khí ô nhiễm, và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng để tránh lây nhiễm các bệnh qua đường hô hấp. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, giúp cơ thể khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn trong việc chống lại bệnh tật.
Cuối cùng, theo dõi dự báo thời tiết để chủ động chuẩn bị trang phục và điều chỉnh sinh hoạt, giúp cơ thể thích nghi với những thay đổi của thời tiết một cách dễ dàng hơn.