Kính thưa các bậc phụ huynh,
Mùa hè là thời điểm trẻ mẫu giáo được nghỉ ngơi, vui chơi và phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, thời tiết oi bức, nắng nóng dễ khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn và dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, hô hấp. Để giúp các bé luôn khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ tốt trong những ngày hè, dinh dưỡng hợp lý là yếu tố then chốt. Sau đây là 5 lưu ý quan trọng về dinh dưỡng mùa hè dành cho trẻ mẫu giáo, kính mong quý phụ huynh cùng quan tâm:
-
Bổ sung đầy đủ nước: Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày để tránh mất nước, mệt mỏi. Có thể xen kẽ nước lọc với nước canh, sữa, nước trái cây tươi không đường.
-
Tăng cường rau củ và trái cây: Các loại quả giàu vitamin C như cam, bưởi, dưa hấu, xoài; rau xanh như cải bó xôi, rau muống, bí đỏ giúp tăng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.
-
Hạn chế đồ ăn lạnh và chiên rán: Kem, nước đá, thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc viêm họng cho trẻ.
-
Chế biến thức ăn hợp vệ sinh: Thức ăn cần được nấu chín kỹ, bảo quản đúng cách, tránh ôi thiu và nhiễm khuẩn – đặc biệt trong thời tiết nắng nóng.
-
Duy trì bữa ăn đúng giờ, đủ chất: Các bữa ăn nên được cân đối giữa các nhóm chất như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ.
Kính thưa các bậc phụ huynh, mùa hè sẽ trở nên ý nghĩa và trọn vẹn hơn nếu các con được chăm sóc đúng cách, đặc biệt là qua chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy cùng chung tay tạo điều kiện cho trẻ mẫu giáo có một mùa hè thật vui khỏe, an toàn và phát triển toàn diện!