5 NHÓM CHẤT THIẾT YẾU GIÚP BÉ LỚN NHANH, KHỎE MẠNH
Quý phụ huynh thân mến,
Để bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, điều quan trọng nhất chính là cung cấp đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Việc thiếu hụt một trong các nhóm chất này đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
🔸 Nhóm tinh bột (carbohydrate): Là nguồn năng lượng chính giúp bé vận động, học tập và chơi đùa. Gồm cơm, bún, phở, khoai, ngũ cốc…
🔸 Nhóm chất đạm (protein): Giúp xây dựng cơ bắp, phát triển tế bào và tăng trưởng chiều cao. Có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu…
🔸 Nhóm chất béo: Hỗ trợ hấp thụ các vitamin tan trong dầu, cung cấp năng lượng và phát triển não bộ. Nên ưu tiên chất béo tốt từ dầu thực vật, cá, quả bơ…
🔸 Nhóm vitamin và khoáng chất: Giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ phát triển toàn diện. Có nhiều trong rau xanh, trái cây, sữa, hải sản…
🔸 Nhóm nước: Tuy không sinh năng lượng, nhưng nước rất quan trọng để duy trì mọi hoạt động sống trong cơ thể. Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày!
💡 Hãy cùng nhau xây dựng bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân đối và phù hợp với lứa tuổi để giúp con yêu lớn nhanh – khỏe mạnh – học giỏi mỗi ngày!
Chăm sóc bữa ăn hôm nay, vun đắp tương lai ngày mai!