Ăn ngon – ngủ kỹ – bé luôn khỏe mạnh!
Các bé thân yêu!
Muốn khỏe mạnh, lớn nhanh, vui chơi mỗi ngày thì chúng ta cần biết ăn uống đủ chất và giữ gìn sức khỏe. Đó là điều rất quan trọng để cơ thể mình cao lớn, thông minh và không bị bệnh.
🍎 Dinh dưỡng là gì?
- Dinh dưỡng là những món ăn, thức uống hằng ngày giúp chúng ta có năng lượng để học, chơi và lớn lên mỗi ngày.
- Một bữa ăn đầy đủ sẽ có: cơm hoặc cháo, rau xanh, thịt/cá/trứng và trái cây.
✅ Ăn đúng cách – Bé sẽ khỏe mạnh
- Ăn đúng bữa, không bỏ bữa sáng.
- Ăn đa dạng các loại thực phẩm: cơm, rau, cá, thịt, trứng, sữa…
- Ăn ít bánh kẹo, nước ngọt, không ăn quá nhiều dầu mỡ.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
🛌 Ngủ đủ – Bé cao lớn hơn
- Bé cần ngủ sớm, dậy sớm để cơ thể được nghỉ ngơi và phát triển.
- Buổi tối đi ngủ trước 9 giờ nhé!
🏃♂️ Vận động – Bé thêm dẻo dai
- Mỗi ngày hãy chạy nhảy, múa hát, đá bóng hay chơi các trò chơi vận động.
- Vận động giúp bé nhanh nhẹn, khỏe mạnh và ăn ngon hơn!
Các cô nhắn nhủ
- Ăn ngon – ngủ kỹ – chơi khỏe là ba điều quan trọng để các bé luôn vui tươi, hồng hào và phát triển tốt.
- Hãy là những em bé ngoan, biết ăn uống điều độ và giữ gìn sức khỏe nhé!
🎵 Ăn rau xanh, uống sữa tươi
Chơi ngoài nắng, cười thật tươi
Ngủ đủ giấc, bé lớn nhanh
Mỗi ngày khỏe mạnh – học hành thật vui! 🎵