Kính thưa các bậc phụ huynh,
Mùa hè đến mang theo ánh nắng rực rỡ, niềm vui nghỉ hè và những hoạt động sôi nổi ngoài trời cho các em nhỏ. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm cơ thể trẻ dễ mất nước, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng nếu không được chăm sóc đúng cách. Vì vậy, để giúp các bé luôn khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn mùa hè, ba yếu tố quan trọng cần được các bậc phụ huynh đặc biệt quan tâm là dinh dưỡng hợp lý – cung cấp đủ nước – vận động điều độ.
Trước hết, một chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ các nhóm chất như tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và tăng cường đề kháng. Nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin C, A, D để hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Tiếp theo, trong mùa hè nắng nóng, việc bổ sung đủ nước cho trẻ là vô cùng quan trọng. Trẻ cần uống đủ từ 1,5–2 lít nước mỗi ngày tùy độ tuổi, có thể thêm nước ép trái cây tươi, sữa hoặc canh rau để tránh tình trạng mất nước, mệt mỏi, say nắng.
Bên cạnh đó, vận động thể chất mỗi ngày cũng giúp trẻ tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao, phát triển cơ xương và giải tỏa căng thẳng. Các bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ chơi thể thao, đạp xe, bơi lội, hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều mát, tránh khung giờ nắng gắt.
Kính mong quý phụ huynh hãy cùng nhà trường và cộng đồng chung tay xây dựng cho các con một mùa hè khỏe mạnh, an toàn và đầy ắp niềm vui. Hãy cùng nhau giúp trẻ “Khỏe mạnh cùng mùa hè” bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước và vận động mỗi ngày!