BỮA ĂN GIA ĐÌNH – THỜI GIAN VÀNG ĐỂ GẮN KẾT VÀ BỒI DƯỠNG SỨC KHỎE CHO TRẺ
Kính gửi quý phụ huynh,
Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều gia đình dần đánh mất thói quen quây quần bên mâm cơm hằng ngày. Tuy nhiên, bữa ăn gia đình không chỉ là dịp nạp năng lượng, mà còn là thời điểm quý giá để cha mẹ và con cái gắn kết yêu thương, chia sẻ và giáo dục thói quen ăn uống lành mạnh.
✅ Gắn kết cảm xúc:
– Khi cả nhà cùng ăn cơm, trẻ cảm thấy được quan tâm, an toàn và hạnh phúc hơn.
– Đây là cơ hội để cha mẹ lắng nghe con, trò chuyện và hiểu con nhiều hơn.
✅ Hình thành thói quen ăn uống tốt:
– Trẻ học cách ăn uống điều độ, thử nhiều món ăn và tránh tình trạng kén ăn.
– Cha mẹ là tấm gương để con học theo: ăn đúng giờ, nhai kỹ, không vừa ăn vừa xem tivi.
✅ Tăng cường dinh dưỡng:
– Bữa cơm gia đình thường phong phú hơn về món ăn và đảm bảo an toàn thực phẩm.
– Dễ dàng cân đối các nhóm chất cần thiết: đạm, tinh bột, rau củ, chất béo tốt…
💡 Theo các chuyên gia, trẻ ăn cùng gia đình thường có sức khỏe tốt hơn, ít bị thừa cân hoặc thiếu chất hơn trẻ ăn riêng.