☀️ CHĂM SÓC SỨC KHỎE & DINH DƯỠNG CHO TRẺ TRONG MÙA NẮNG NÓNG ☀️
🌼 Trẻ khỏe mạnh – Vui hè an toàn! 🌼
Mùa hè đến mang theo thời tiết nắng nóng gay gắt, khiến cơ thể trẻ nhỏ dễ mất nước, mệt mỏi và bị các bệnh liên quan đến tiêu hóa, hô hấp hay da liễu. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ là vô cùng quan trọng!
🍽️ 1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
🥗 Ăn đủ chất, cân bằng dinh dưỡng:
-
Bổ sung rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, A để tăng sức đề kháng.
-
Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột – đạm – chất béo – vitamin và khoáng chất.
-
Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, chiên rán vì dễ gây nóng trong người.
🥤 Uống đủ nước mỗi ngày:
-
Cho trẻ uống từ 1 – 1,5 lít nước/ngày.
-
Có thể bổ sung nước ép trái cây, canh rau mát như rau má, bí xanh, mướp...
🍧 Hạn chế đồ lạnh và thực phẩm không đảm bảo vệ sinh:
🧴 2. Chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng
👒 Trang phục thoáng mát, che chắn nắng:
-
Mặc quần áo cotton, sáng màu, rộng rãi.
-
Đội mũ rộng vành, che ô khi ra ngoài trời.
🧴 Giữ vệ sinh thân thể:
-
Tắm mát mỗi ngày 1 – 2 lần, lau người khi trẻ ra mồ hôi nhiều.
-
Giữ tay chân sạch sẽ, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
🌬️ Tránh để trẻ ở nơi quá nóng hoặc điều hòa lạnh sâu:
🛑 3. Phòng tránh bệnh mùa hè thường gặp
🚫 Sốt siêu vi, tiêu chảy, rôm sảy, say nắng, viêm đường hô hấp… là các bệnh trẻ dễ mắc vào mùa hè.
✅ Hãy đưa trẻ đi khám khi có dấu hiệu mệt mỏi, sốt cao, biếng ăn, nổi ban, tiêu chảy…