Kính thưa các bậc phụ huynh,
Những ngày hè oi bức, thời tiết nắng nóng kéo dài không chỉ gây cảm giác mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sinh hoạt và thói quen ăn ngủ của trẻ nhỏ. Trẻ thường biếng ăn, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, từ đó dẫn đến giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện. Vì vậy, việc giúp bé ăn ngon – ngủ tốt trong những ngày nóng nực là vô cùng cần thiết.
Trước tiên, về chế độ ăn uống, phụ huynh nên ưu tiên các món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, chế biến đơn giản như cháo, súp, canh rau củ. Tăng cường rau xanh và trái cây tươi như dưa hấu, cam, chuối, thanh long để bổ sung vitamin và nước cho cơ thể trẻ. Tránh ép trẻ ăn, thay vào đó hãy tạo không khí vui vẻ, nhẹ nhàng trong mỗi bữa ăn để kích thích sự thèm ăn tự nhiên.
Về giấc ngủ, cần tạo cho trẻ một không gian thoáng mát, yên tĩnh và sạch sẽ. Mặc quần áo mỏng, thấm mồ hôi và giữ nhiệt độ phòng ổn định, tránh để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào người trẻ. Hạn chế cho trẻ chơi đùa quá mức vào buổi tối để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Ngoài ra, duy trì thói quen sinh hoạt đúng giờ, không cho trẻ ăn quá sát giờ ngủ, không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ giúp trẻ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Kính mong các bậc phụ huynh cùng phối hợp chăm sóc, tạo điều kiện để các con có thể vượt qua mùa hè một cách khỏe mạnh, vui tươi và phát triển toàn diện. Hãy cùng đồng hành để giúp bé ăn ngon – ngủ tốt, sẵn sàng cho những ngày hè thật rực rỡ và ý nghĩa!