KHUYẾN KHÍCH BÉ ĂN RAU CỦ – DỄ HƠN BỐ MẸ NGHĨ!
Kính gửi quý phụ huynh,
Nhiều cha mẹ than phiền: “Con tôi không chịu ăn rau!” Tuy nhiên, rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Vậy làm sao để bé yêu thích rau củ mà không cần ép buộc?
📌 Bắt đầu từ sớm: Tập cho trẻ ăn rau từ thời kỳ ăn dặm sẽ giúp tạo thói quen và vị giác lành mạnh lâu dài.
📌 Chế biến đa dạng, trình bày sáng tạo: Cắt rau thành hình ngộ nghĩnh, phối màu bắt mắt để món ăn trở nên hấp dẫn như trò chơi.
📌 Cùng con nấu ăn: Cho bé tham gia nhặt rau, trộn salad hay rắc phô mai lên món rau giúp con hứng thú hơn với việc ăn rau do chính mình “sáng tạo”.
📌 Làm gương cho trẻ: Trẻ học theo cha mẹ. Hãy cùng ăn rau với con, tỏ ra thích thú và khen ngợi món rau khi ăn cùng nhau.
📌 Ẩn rau vào món ăn yêu thích: Trộn rau băm nhỏ vào cháo, mì, bánh hay thịt viên – vừa ngon vừa dễ ăn mà vẫn đủ dưỡng chất.
📌 Khen ngợi khi trẻ thử rau: Dù chỉ ăn một miếng nhỏ, lời khen đúng lúc sẽ khuyến khích trẻ mạnh dạn ăn thêm.
📌 Kiên trì, không ép buộc: Việc tập cho trẻ ăn rau là cả một quá trình. Đừng vội nản nếu con từ chối vài lần đầu tiên.
Rau củ không còn là “ác mộng” nếu cha mẹ hiểu và áp dụng những mẹo nhỏ thông minh. Hãy biến việc ăn rau trở thành niềm vui – không áp lực, không nước mắt – vì sức khỏe và tương lai tươi sáng của bé yêu!