Kén ăn – Nỗi lo không của riêng ai
Nhiều phụ huynh lo lắng khi con thường xuyên từ chối ăn rau, chỉ ăn món quen, hoặc ngậm thức ăn rất lâu. Đây là tình trạng khá phổ biến ở trẻ mầm non do nhiều nguyên nhân: tâm lý, khẩu vị cá nhân, hoặc thói quen được nuông chiều từ nhỏ.
1. Đừng ép – Hãy khơi gợi sự hứng thú
Việc ép bé ăn bằng la mắng hay phần thưởng có thể khiến trẻ thêm sợ ăn. Thay vào đó, hãy cho bé được tự chọn món ăn trong phạm vi phù hợp. Có thể mời bé cùng mẹ chuẩn bị món ăn, trang trí đĩa ăn theo hình con vật, hoa quả để kích thích sự tò mò và hào hứng.
2. Tạo môi trường ăn uống vui vẻ, không căng thẳng
Cho trẻ ăn đúng giờ, không vừa ăn vừa xem tivi hoặc cầm điện thoại. Một bữa ăn nhẹ nhàng, ấm cúng cùng gia đình sẽ khiến trẻ dễ tiếp nhận thực phẩm hơn.
3. Đa dạng thực đơn – Đừng lặp lại món
Trẻ thường nhanh chán nếu món ăn lặp lại liên tục. Hãy thay đổi cách chế biến và kết hợp linh hoạt các nguyên liệu. Ví dụ: bé không thích rau luộc, nhưng có thể lại thích rau nấu canh hoặc cuốn cùng cơm cuộn.
4. Kiên nhẫn – Không vội vàng
Mỗi trẻ có tốc độ phát triển thói quen khác nhau. Nếu hôm nay bé không ăn rau, hãy thử lại sau vài ngày, kết hợp với cách chế biến mới. Sự kiên nhẫn và bình tĩnh của cha mẹ chính là "chìa khóa" giúp bé thay đổi hành vi tích cực hơn.