LÀM THẾ NÀO ĐỂ BÉ ĂN NGON, NGỦ NGON, TĂNG CÂN ĐỀU? – CHA MẸ CẦN BIẾT NGAY!
Kính gửi quý phụ huynh,
Việc giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt và tăng cân đều là mối quan tâm hàng đầu của mọi gia đình có con nhỏ. Một đứa trẻ khỏe mạnh là nền tảng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ sau này. Vậy làm sao để đạt được điều đó?
📌 Tạo thói quen ăn uống đúng giờ, không ăn vặt trước bữa để trẻ có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
📌 Chế biến món ăn phong phú, trình bày đẹp mắt, phù hợp với sở thích và độ tuổi của trẻ để kích thích vị giác.
📌 Cho trẻ ăn đủ chất, đặc biệt là đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất – nền tảng giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.
📌 Tránh ép ăn, mắng mỏ khi trẻ biếng ăn. Thay vào đó, hãy khuyến khích nhẹ nhàng và tạo không khí vui vẻ trong mỗi bữa ăn.
📌 Đảm bảo giấc ngủ sâu và đúng giờ – ngủ đủ giúp trẻ tiết ra hormone tăng trưởng, phục hồi năng lượng, hỗ trợ tăng cân.
📌 Giữ môi trường ngủ yên tĩnh, mát mẻ, dễ chịu, hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử trước giờ ngủ ít nhất 1 giờ.
📌 Tăng cường vận động nhẹ nhàng trong ngày, giúp trẻ tiêu hao năng lượng và ăn ngon miệng hơn vào các bữa chính.
📌 Theo dõi cân nặng và chiều cao định kỳ, nếu trẻ tăng cân chậm hoặc có dấu hiệu chững lại, nên tham khảo bác sĩ dinh dưỡng.
Cha mẹ chính là “bác sĩ tại gia” tốt nhất của con. Hãy đồng hành cùng trẻ mỗi ngày để xây dựng nền tảng vững chắc từ những điều nhỏ nhất. Một đứa trẻ ăn ngoan, ngủ tốt là một đứa trẻ đang lớn lên hạnh phúc!