Kính gửi quý phụ huynh,
Mùa hè đến mang theo thời tiết oi bức, nắng nóng kéo dài, dễ khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn, mất nước và suy giảm sức đề kháng. Vì vậy, việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học là giải pháp thiết thực giúp trẻ khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật trong mùa hè.
-
Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày (từ 1 – 1,5 lít), ưu tiên nước lọc, nước canh, nước trái cây tươi.
-
Tăng cường rau xanh và trái cây tươi, giúp bổ sung vitamin, chất xơ, thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa.
-
Bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa để giúp trẻ phát triển thể chất tốt.
-
Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, tránh gây nóng trong và rối loạn tiêu hóa.
-
Giữ khẩu phần ăn cân đối giữa các nhóm chất: tinh bột – đạm – béo – vitamin – khoáng chất.
-
Tránh cho trẻ ăn đồ lạnh như kem, nước đá dễ gây viêm họng, rối loạn tiêu hóa.
-
Bữa ăn cần được nấu chín, ăn ngay sau khi chế biến để đảm bảo an toàn thực phẩm.
-
Tạo môi trường ăn uống mát mẻ, thoải mái, không ép buộc trẻ khiến trẻ sợ ăn.
-
Thường xuyên thay đổi món ăn và cách chế biến để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
-
Khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để hỗ trợ trao đổi chất và tăng cường sức khỏe.
Nhà trường hy vọng nhận được sự đồng hành tích cực từ quý phụ huynh để cùng chăm sóc bữa ăn mùa hè cho trẻ thật khoa học và hiệu quả.