Vitamin D giúp hấp thụ canxi, hỗ trợ sự phát triển xương và răng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung không đúng cách lại có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, hoặc nguy hiểm hơn là ngộ độc vitamin D.
Sai lầm phổ biến đầu tiên là cho trẻ uống vitamin D mà không kiểm tra nồng độ trong máu hoặc không theo chỉ định của bác sĩ. Nhiều cha mẹ nghĩ rằng trẻ nào cũng cần uống vitamin D liều cao, nhưng thực tế mỗi trẻ có nhu cầu khác nhau, tùy theo độ tuổi, cân nặng, chế độ ăn uống và môi trường sống.
Thứ hai là lạm dụng vitamin D kết hợp với canxi liều cao, điều này dễ gây sỏi thận, táo bón, chán ăn ở trẻ. Một số cha mẹ còn cho trẻ tắm nắng quá lâu, khiến da trẻ dễ bị kích ứng hoặc cháy nắng.
Giải pháp an toàn là cho trẻ tắm nắng nhẹ 15–20 phút mỗi ngày vào sáng sớm, kết hợp ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường vi chất. Nếu cần bổ sung dạng uống, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tình trạng “thừa bổ còn hơn thiếu”.
Việc hiểu đúng về vitamin D sẽ giúp cha mẹ bảo vệ xương và sức đề kháng cho trẻ một cách bền vững.