Kính thưa các bậc phụ huynh,
Mùa hè là thời điểm trẻ em vui chơi, vận động ngoài trời nhiều hơn, nhưng cũng là lúc cơ thể trẻ dễ bị suy giảm sức đề kháng, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như tiêu chảy, cảm nắng, viêm họng, tay chân miệng và các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa. Một trong những biện pháp quan trọng và hiệu quả để phòng ngừa bệnh mùa hè cho trẻ chính là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.
Các bậc phụ huynh hãy tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin A, C, E – giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, hãy đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước mỗi ngày, tránh tình trạng mất nước do nắng nóng. Thực phẩm nên được chế biến chín kỹ, hợp vệ sinh để hạn chế vi khuẩn gây bệnh.
Ngoài ra, nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm lạnh như kem, nước đá – dễ gây rối loạn tiêu hóa. Các bữa ăn nên cân đối giữa các nhóm dưỡng chất: tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
Hãy duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa và khuyến khích trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm để phát triển toàn diện. Song song với chế độ ăn, các bậc phụ huynh cũng nên nhắc nhở trẻ giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất, trí tuệ mà còn là “lá chắn” tự nhiên phòng tránh hiệu quả các bệnh mùa hè. Vì sức khỏe và tương lai con em chúng ta, kính mong các bậc phụ huynh hãy cùng chung tay xây dựng thói quen ăn uống khoa học cho trẻ ngay từ hôm nay!