VAI TRÒ CỦA NƯỚC TRONG SỨC KHỎE CỦA TRẺ – BỐ MẸ ĐỪNG XEM NHẸ
Kính gửi quý phụ huynh,
Nước là thành phần thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể trẻ. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh không nhận thức đầy đủ về vai trò quan trọng của nước đối với sức khỏe của trẻ, dẫn đến tình trạng thiếu nước hoặc không cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.
📌 Duy trì nhiệt độ cơ thể: Nước giúp điều hòa thân nhiệt, đặc biệt quan trọng trong những ngày hè oi bức, giúp trẻ tránh bị mất nước, kiệt sức.
📌 Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng: Nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón và giúp trẻ hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm.
📌 Bảo vệ thận và da: Uống đủ nước giúp thận lọc chất thải và duy trì độ ẩm cho làn da, ngăn ngừa tình trạng khô da, viêm nhiễm.
📌 Tăng cường chức năng não bộ: Cung cấp đủ nước giúp trẻ tỉnh táo, tập trung tốt hơn trong học tập và vui chơi, hạn chế mệt mỏi, đau đầu.
📌 Giúp duy trì sức đề kháng: Nước giúp làm loãng dịch cơ thể, loại bỏ độc tố và vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc bệnh.
📌 Lượng nước cần thiết: Trẻ em cần uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 6-8 ly nước (tùy theo độ tuổi và hoạt động). Ngoài nước lọc, có thể bổ sung nước từ trái cây tươi và các loại súp.
📌 Không thay thế nước bằng các loại đồ uống có gas, nước ngọt: Những loại đồ uống này không có giá trị dinh dưỡng và dễ gây hại cho sức khỏe.
Hãy giúp trẻ hình thành thói quen uống đủ nước mỗi ngày ngay từ khi còn nhỏ. Nước chính là “vũ khí” đơn giản nhưng hiệu quả để trẻ phát triển khỏe mạnh và năng động.