Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ ở độ tuổi nhà trẻ (1-3 tuổi). Đây là giai đoạn mà trẻ phát triển nhanh chóng cả về thể chất, trí tuệ và cảm xúc, và giấc ngủ là yếu tố thiết yếu để hỗ trợ quá trình này.
Khi ngủ, cơ thể trẻ tiết ra hormone tăng trưởng, giúp phát triển chiều cao và tái tạo năng lượng. Đồng thời, não bộ cũng hoạt động tích cực để củng cố trí nhớ và xử lý thông tin đã tiếp nhận trong ngày, hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và khả năng học hỏi của trẻ.
Thiếu ngủ có thể khiến trẻ dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Một giấc ngủ không đủ hoặc không chất lượng còn làm gián đoạn sự phát triển toàn diện của trẻ.
Để đảm bảo trẻ ngủ ngon, phụ huynh cần thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái. Trẻ ở độ tuổi này thường cần ngủ từ 11-14 tiếng mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ trưa.
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn là "chìa khóa" giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và hạnh phúc.