Kính gửi quý phụ huynh!
Trẻ em ở lứa tuổi mầm non đang trong giai đoạn phát triển mạnh về thể chất, trí tuệ và cảm xúc. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng mà còn hỗ trợ hoàn thiện chức năng não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời.
🌟 Dưới đây là một số khuyến nghị quan trọng dành cho gia đình:
✅ 1. Đảm bảo bữa ăn đa dạng và đầy đủ các nhóm chất:
-
Đạm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ.
-
Bột đường: cơm, mì, khoai, ngũ cốc.
-
Chất béo: dầu thực vật, mỡ cá, bơ.
-
Vitamin và khoáng: rau xanh, củ quả các loại.
✅ 2. Hạn chế thực phẩm không có lợi:
-
Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.
-
Tránh cho trẻ uống nước ngọt có ga, ăn nhiều bánh kẹo công nghiệp.
-
Tuyệt đối không cho trẻ dùng thực phẩm hết hạn, không rõ nguồn gốc.
✅ 3. Tập cho trẻ thói quen ăn uống khoa học:
-
Ăn đúng bữa, không ăn vặt trước bữa chính.
-
Không vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi.
-
Tạo không khí vui vẻ trong mỗi bữa ăn.
🎯 Quý phụ huynh hãy cùng nhà trường xây dựng nền tảng dinh dưỡng vững chắc cho trẻ ngay từ hôm nay để các con lớn lên khỏe mạnh, thông minh và hạnh phúc!