HÃY CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CỦA TRẺ – CHÌA KHÓA CHO SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN! 💤
👶 Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ em. Đây không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn là lúc não bộ phát triển mạnh mẽ, cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, củng cố trí nhớ và tái tạo năng lượng cho một ngày mới.
🌙 Vì sao giấc ngủ lại quan trọng với trẻ?
-
🧠 Phát triển trí não: Trong lúc ngủ, não bộ trẻ xử lý và ghi nhớ thông tin đã học.
-
📏 Tăng trưởng chiều cao: Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất vào ban đêm khi trẻ ngủ sâu.
-
😊 Cảm xúc ổn định: Trẻ ngủ đủ giấc sẽ ít cáu gắt, tập trung tốt và học hành hiệu quả hơn.
-
💪 Tăng cường miễn dịch: Ngủ đủ giúp trẻ khỏe mạnh, chống lại bệnh tật tốt hơn.
⏰ Trẻ cần ngủ bao nhiêu là đủ?
-
👶 Trẻ sơ sinh (0–12 tháng): 14–17 giờ/ngày
-
🍼 Trẻ nhỏ (1–3 tuổi): 11–14 giờ/ngày
-
👧 Trẻ mẫu giáo (3–5 tuổi): 10–13 giờ/ngày
-
🧒 Trẻ tiểu học (6–12 tuổi): 9–11 giờ/ngày
✅ Cha mẹ cần làm gì để giúp con ngủ ngon?
-
📱 Không cho trẻ sử dụng điện thoại, tivi trước khi ngủ ít nhất 1 giờ
-
🕗 Tạo thói quen ngủ đúng giờ, không thức khuya
-
🌙 Giữ phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ, ánh sáng dịu
-
📖 Đọc truyện nhẹ nhàng trước khi ngủ thay vì cho trẻ xem màn hình
-
🍽️ Không cho trẻ ăn quá no hoặc dùng đồ ngọt, nước ngọt trước khi ngủ
👉 Hãy bắt đầu từ hôm nay – Đảm bảo trẻ có một giấc ngủ ngon để lớn lên khỏe mạnh, thông minh và hạnh phúc!