Trẻ nhỏ thường chưa biết cách kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là khi tức giận hoặc bị từ chối điều gì đó. Một số trẻ sẽ hét lên, khóc lóc, đập đồ chơi… Những phản ứng này không phải là xấu – chúng là tín hiệu cho thấy trẻ cần người lớn giúp mình điều chỉnh cảm xúc đúng cách.
Ba mẹ có thể bắt đầu bằng việc giúp trẻ nhận biết cảm xúc tức giận qua lời nói: “Con đang giận phải không? Mẹ thấy tay con nắm lại, mặt đỏ lên…” – điều này giúp trẻ hiểu và gọi tên cảm xúc của chính mình. Sau đó, hãy gợi ý cho trẻ những cách “giải tỏa” phù hợp như: hít thở sâu, đếm từ 1 đến 5, nắm tay rồi thả lỏng, hoặc ôm gấu bông thật chặt.
Ngoài ra, ba mẹ nên làm gương trong cách kiểm soát cảm xúc: khi bị stress, thay vì la mắng, hãy nói “Mẹ hơi mệt nên mẹ cần nghỉ một chút để bình tĩnh lại nhé”. Trẻ sẽ học từ hành vi đó và dần áp dụng vào chính mình.
Dạy con giữ bình tĩnh không chỉ giúp con tránh những hành vi tiêu cực, mà còn là bước đầu để con rèn sự tự chủ – một kỹ năng quan trọng giúp con sống hòa hợp với mọi người trong suốt cuộc đời.