Giấc ngủ trưa đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Sau một buổi sáng hoạt động, học tập, việc được nghỉ ngơi giúp trẻ phục hồi năng lượng, điều hòa cảm xúc và hỗ trợ phát triển trí não.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ được ngủ trưa đều đặn có khả năng ghi nhớ tốt hơn, tâm trạng ổn định hơn và ít cáu gắt. Đây cũng là khoảng thời gian để não bộ của trẻ xử lý thông tin đã tiếp nhận trong buổi sáng và chuẩn bị cho các hoạt động buổi chiều hiệu quả hơn.
Cha mẹ nên tạo điều kiện để trẻ ngủ trưa đầy đủ ở nhà cũng như duy trì nếp sinh hoạt này vào những ngày nghỉ. Không gian ngủ cần yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ, ánh sáng dịu nhẹ để giúp trẻ dễ vào giấc. Tránh cho trẻ ăn quá no hoặc uống nhiều nước ngay trước khi ngủ để giấc ngủ được sâu và chất lượng hơn.
Giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng lại có tác động lớn đến sức khỏe và tinh thần của trẻ. Hãy duy trì thói quen này mỗi ngày để trẻ phát triển khỏe mạnh và luôn sẵn sàng tiếp thu kiến thức mới.