Vận động không chỉ giúp trẻ tiêu hao năng lượng mà còn kích thích phát triển xương, cơ bắp, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phát triển trí não. Tuy nhiên, với sự xuất hiện ngày càng nhiều của thiết bị điện tử, không ít trẻ em trở nên “lười vận động” và dễ mắc các vấn đề như thừa cân, kém tập trung.
Ba mẹ nên khuyến khích trẻ vận động thông qua các hoạt động vui nhộn và phù hợp với sở thích. Thay vì ép buộc, hãy tạo cơ hội để trẻ tự nguyện tham gia. Ví dụ, bật nhạc và cùng con nhảy múa, chơi trò đuổi bắt trong nhà hoặc ngoài sân, cùng đi dạo buổi chiều hay tập yoga nhẹ nhàng.
Ở lứa tuổi mầm non, trẻ rất thích trò chơi tưởng tượng và vận động đơn giản. Ba mẹ có thể biến những hoạt động thường ngày thành “trò chơi” như: thi ai xếp đồ nhanh hơn, ai nhảy cao hơn, ai đi như chú mèo giỏi hơn…
Điều quan trọng là giữ cho việc vận động trở nên thú vị và đều đặn. Chỉ cần 30 phút – 1 giờ mỗi ngày là đủ để trẻ có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui tươi.
Đặc biệt, vận động còn giúp trẻ ngủ ngon hơn, ăn ngon miệng hơn và học tập hiệu quả hơn. Hãy biến vận động thành một phần tự nhiên trong cuộc sống hằng ngày để tạo nền tảng sức khỏe vững chắc cho con yêu.