Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm tốt cho não bộ sẽ giúp trẻ tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tư duy linh hoạt.
Cá béo như cá hồi, cá thu chứa nhiều omega-3, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Trứng là nguồn cung cấp choline, hỗ trợ phát triển não bộ và cải thiện khả năng học tập. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân và hạt điều cũng rất tốt cho sự phát triển tư duy của trẻ.
Ngoài ra, rau xanh như súp lơ, cải bó xôi giúp bảo vệ tế bào não, trong khi trái cây như chuối, việt quất và cam cung cấp vitamin giúp trẻ luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp não bộ hoạt động hiệu quả.
Ba mẹ có thể kết hợp những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.