Kính thưa các bậc phụ huynh,
Mùa hè với thời tiết nắng nóng, oi bức là thời điểm trẻ nhỏ rất dễ bị mất nước, mệt mỏi, biếng ăn và có nguy cơ cao mắc các bệnh về tiêu hóa. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho các con. Sau đây là những thực phẩm nên và không nên cho trẻ ăn trong mùa hè, kính mong quý phụ huynh cùng lưu ý:
Thực phẩm nên cho trẻ ăn:
– Rau xanh và trái cây tươi như dưa hấu, cam, xoài, đu đủ, rau cải, bí xanh… giúp bổ sung vitamin, chất xơ và nước cho cơ thể.
– Thực phẩm giàu đạm dễ tiêu như thịt gà, cá, đậu phụ, trứng.
– Sữa và các chế phẩm từ sữa để cung cấp canxi và năng lượng.
– Nước lọc, nước ép trái cây tươi, canh rau... giúp bù nước, hỗ trợ tiêu hóa và làm mát cơ thể.
Thực phẩm không nên cho trẻ ăn:
– Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán dễ gây đầy bụng, nóng trong.
– Thực phẩm lạnh như kem, nước đá có thể gây viêm họng, rối loạn tiêu hóa.
– Đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, nước ngọt có ga vì chứa nhiều đường, chất bảo quản gây hại cho sức khỏe.
– Thức ăn để lâu, bảo quản không đúng cách dễ bị nhiễm khuẩn, gây ngộ độc thực phẩm.
Kính thưa quý phụ huynh, dinh dưỡng khoa học là nền tảng để trẻ phát triển khỏe mạnh, đặc biệt trong mùa hè. Hãy cùng lựa chọn những thực phẩm an toàn, bổ dưỡng để đồng hành cùng con yêu vượt qua những ngày hè nắng nóng một cách thật khỏe mạnh và vui tươi!