Kính thưa các bậc phụ huynh,
Sức đề kháng – hay còn gọi là hệ miễn dịch – đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trẻ trước sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, vì vậy rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, viêm phế quản, tiêu chảy… Việc tăng cường hệ miễn dịch chính là chìa khóa giúp trẻ chống lại bệnh tật một cách hiệu quả và bền vững.
Đầu tiên, chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng để tăng cường sức đề kháng. Phụ huynh nên cung cấp cho trẻ đầy đủ các nhóm dưỡng chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các thực phẩm giàu vitamin C (cam, bưởi, rau xanh), vitamin A (cà rốt, gan), và kẽm (hải sản, trứng) rất cần thiết cho hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, giấc ngủ đầy đủ và đúng giờ giúp cơ thể trẻ tái tạo năng lượng và sản sinh tế bào miễn dịch. Hãy đảm bảo trẻ được ngủ đủ từ 9–10 tiếng mỗi đêm và có giờ ngủ trưa hợp lý.
Hoạt động thể chất thường xuyên như chạy nhảy, vui chơi ngoài trời không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần đảm bảo môi trường vui chơi sạch sẽ và an toàn.
Ngoài ra, hãy hạn chế cho trẻ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và đông người trong mùa dịch. Đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và giữ vệ sinh cá nhân cũng là cách giúp trẻ tránh được các mầm bệnh lây lan qua đường hô hấp và tiêu hóa.
Cuối cùng, tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch là biện pháp chủ động giúp trẻ tạo miễn dịch với các bệnh nguy hiểm như sởi, thủy đậu, ho gà, bạch hầu, cúm…
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là “lá chắn” vững chắc cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Hãy cùng chung tay bảo vệ con em chúng ta ngay từ những thói quen hằng ngày.
Trân trọng,